心慌心悸的调理可以从以下几个方面进行：
1.情绪调节：保持平静的心情，避免情绪激动，多做一些让自己感到快乐的事情，如散步、瑜伽等，有助于减轻焦虑和心悸感。
2.饮食调整：选择具有补气益血功效的食物，如桂圆、枸杞、红枣等，同时避免摄入过多高脂肪、高盐分、腌制等食物，保持饮食清淡。
3.适量运动：进行快走、游泳、瑜伽等有氧运动，可以提高心肺功能和循环系统健康，但要避免过度劳累和剧烈运动。
4.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息规律，有助于改善心悸症状。
心慌心悸的调理需要从多个方面入手，包括情绪、饮食、运动和生活习惯等，通过综合调理来缓解症状，提高生活质量。