早晨牙龈发炎时，应注意口腔的清洁与护理。可以采取以下措施来缓解炎症：
1.局部治疗：使用氯己定漱口液等漱口，有助于改善口腔环境，减少细菌滋生，从而减轻牙龈发炎的症状。
2.日常调节：注意刷牙的正确方式，使用软毛牙刷，彻底清洁牙龈部位，避免食物残渣和牙菌斑的堆积。同时，养成饭后漱口、早晚刷牙的好习惯，保持口腔清洁。
3.冷敷：如果牙龈部位出现明显的疼痛，可以使用冰块或冰毛巾包裹后进行局部冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
4.药物治疗：若炎症较为严重，可在医生指导下口服甲硝唑、替硝唑等消炎药物，以加快炎症消退。
如有需要，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。