夏季上火时，可采取以下措施来缓解：
1.饮食调整：多吃具有清热解毒作用的食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜等，既能补充水分又能泻火。避免过量摄入辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以免加重上火症状。
2.补充水分：夏季高温易出汗，要多喝水以补充身体所需的水分，建议每天至少摄入2000毫升水，以助于排毒和降低体温。
3.生活作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的休息，以增强身体免疫力。
4.药物治疗：如上火症状严重，可遵医嘱选用清热泻火的药物，如黄连上清丸、牛黄解毒片等，以缓解上火症状。
患者如有疑虑建议及时就医咨询。