腰间盘突出应注意什么

腰间盘突出患者在日常生活中应注意以下事项：
1.姿势与活动：避免长时间弯腰或扭转腰椎，这可能导致突出加重。减少腰椎的受力，避免携带重物。急性患者需卧床休息，减少活动，并佩戴医用腰围。
2.饮食调整：避免暴饮暴食，减轻体重，以减轻腰椎负担。不吃辛辣刺激性食物，防止加重症状。多吃含钙食物及水果蔬菜，保持营养均衡。
3.运动与锻炼：避免对抗性运动和长时间久坐、久站，选择低强度的锻炼如游泳和小燕飞等。
4.生活习惯：睡硬板床，避免床垫过软。加强腰部保暖，避免冷风刺激。
如有不适，及时就医，遵医嘱治疗。