腰椎间盘突出怎么睡好

腰椎间盘突出睡觉可以遵循以下几点建议：
1.选择合适的睡眠姿势：仰卧可以缓解腰部肌肉充血和水肿，减轻疼痛；侧卧则能使全身肌肉放松，减轻脊髓压迫神经的疼痛；平卧有助于促进全身血液循环，缓解肌肉酸疼和水肿。
2.选择合适的床垫：避免睡过软的床垫，选择弹性较好的床垫，使腰部肌肉得到放松。
3.保持良好的睡眠习惯：尽量在晚上9点前入睡，保证充足的睡眠。
腰椎间盘突出患者睡觉时应注意姿势、床垫选择和睡眠习惯，以减轻疼痛，促进病情的恢复。