上火时，可以选择以下几种茶来辅助降火：
1.绿茶：绿茶性凉，具有清热解暑、降火除烦的功效，尤其适合夏天饮用。绿茶中的茶多酚等成分还具有抗炎、杀毒的作用，对于缓解上火症状有一定帮助。
2.菊花茶：菊花茶具有清热解毒、明目的功效，对于肝火旺盛引起的目赤肿痛、流泪等症状有较好效果。
3.金银花茶：金银花茶性凉，具有清热泻火、解毒的功效，对于缓解上火症状也有一定帮助。
4.决明子茶：决明子茶具有清肝、泻火、解毒的功效，适用于肝火旺、胃火旺引起的上火症状。
在选择茶的同时，还需注意饮食和生活习惯的调整，以达到更好的降火效果。患者如有疑虑建议及时就医咨询。