脚踝处有一块软鼓包可能由以下几种原因引起：
1.急性踝关节扭伤：导致毛细血管破裂出血和软组织液渗出，形成血肿或水肿，表现为软鼓包，通常伴有疼痛感。
2.踝关节腱鞘囊肿：因剧烈运动、长期负重或扭伤引起腱鞘、关节囊受损，形成无菌性炎症，表现为局部软包。
3.皮下肿物：如皮下囊肿、脂肪瘤等，表现为皮下浅表的半球状隆起，质地柔软。
如遇到此类情况，建议根据具体情况及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。
脚踝出现无缘无故疼痛可能与以下原因有关：
1.活动过量，走路跑跳太多，关节劳损，会出现脚踝疼痛。
2.受凉，如果无意间没有注意下肢保暖，导致脚踝受凉，可能使局部肌肉痉挛，从而引发疼痛。
3.患有风湿性疾病，比如痛风性关节炎、骨性关节炎和风湿性关节炎，都会导致关节疼痛。
4.踝关节不稳定，发生过扭伤，有韧带损伤病史，治疗不当导致创伤性滑膜炎，引起脚踝关节疼痛。
如果发生脚踝处无缘无故疼痛的情况，要及时就医，积极治疗。同时，要注意日常防护，避免摔倒、避免意外事故，并改变不良的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等，以促进康复。