掉头发可能与体内缺乏多种维生素有关，主要包括以下几点：
1.维生素A：维生素A有助于维持皮肤完整性，防止表皮黏膜、上皮细胞过度干燥、角化。缺乏维生素A可能导致毛囊角化，影响头发的健康生长。
2.维生素B族：维生素B族中的B1、B2、B6和B12等，对头发的生长和头皮健康至关重要。缺乏这些维生素可能导致头发稀疏、脱落，以及头皮油脂分泌过多等问题。
3.维生素D：维生素D对头发的生长也有一定影响。缺乏维生素D可能导致毛囊油脂分泌过多，形成毛发干枯、细软、容易脱落等症状。
掉头发可能与缺乏维生素A、维生素B族和维生素D等多种维生素有关。保持均衡的饮食，摄入足够的这些维生素，有助于改善和预防脱发问题。同时，也需要注意保持良好的生活习惯和头皮护理，以维护头发的健康生长。
头晕一般是因为缺少维生素B12和B9。
缺乏维生素B12会导致亚急性联合变性，出现头晕、走路不稳、共济失调等症状，甚至还会出现因为维生素B12不足而出现的巨幼红细胞贫血。维生素B12广泛存在于动物食品中，尤其是肉类、鱼类和奶制品。维生素B12的形态无法被人体直接吸收，需要通过肠道中的微生物帮助转化为活性形式。
缺乏维生素B9即叶酸可能与贫血有关，而贫血是头晕的一个常见原因。叶酸在DNA合成和红细胞生成中起重要作用，缺乏叶酸可能导致红细胞生成障碍，进而引发贫血和头晕。叶酸主要存在于绿叶蔬菜、豆类、坚果和动物肝脏等食物中。孕妇和哺乳期女性对叶酸的需求较高，应特别注意补充。
维生素的补充，应遵循适量原则，避免过量摄入。