当遇到屁股肌肉拉伤时，可以遵循以下建议来处理：
1.休息：避免剧烈运动和进一步损伤，给肌肉足够的恢复时间。
2.冷敷：在受伤后的24-48小时内，每隔2-3小时冷敷15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：48小时后，可以换成热敷，促进血液循环和肌肉恢复。
4.药物治疗：如疼痛明显，可以遵医嘱口服或外用药物进行止痛和消炎治疗。
5.物理治疗：如按摩、超声波治疗等，可帮助肌肉恢复。
如症状持续加重，应及时就医。
胳膊肌肉拉伤后，应采取以下措施处理：
1.立即停止活动：一旦感觉疼痛或不适，应立即停止正在进行的活动，避免进一步损伤。
2.休息：给受伤部位充分的休息时间，避免使用受伤的胳膊进行任何可能加重损伤的活动。
3.冰敷：在受伤后的前48小时内，每2-3小时冰敷20分钟，可以减轻肿胀和疼痛。注意不要直接将冰块贴在皮肤上，以免造成冻伤。
4.压迫包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤区域，以减少肿胀，但确保不要包扎得太紧，以免影响血液循环。
5.抬高：尽可能地将受伤的手臂抬高至心脏水平以上，有助于减少血液流向该区域，从而减轻肿胀。
6.药物治疗：可使用消炎镇痛类药物或外用膏药来缓解疼痛和肿胀。
7.物理治疗：在急性期过后，可以考虑进行物理治疗，如热敷、超声波治疗等，以促进血液循环和肌肉恢复。