小儿腹泻时，饮食调整尤为重要。推荐的食物包括易消化的谷类如粥、软面条，以及煮得软烂的瘦肉如鸡肉、瘦猪肉，这些食物能够减轻胃肠负担，同时提供必要的营养。此外，胡萝卜、土豆等蔬菜富含维生素和矿物质，有助于补充腹泻期间流失的营养。水果方面，煮熟的苹果具有收敛作用，可缓解腹泻，而香蕉、草莓等则可在适量的情况下食用。蛋黄膳也是一个不错的选择，其补脾益胃、止泻的功效对小儿腹泻有一定帮助。同时，适量摄入含有益生菌的酸奶或饮料，有助于调节肠道菌群，进一步缓解腹泻症状。若症状持续加重，应及时就医并遵循医生指导进行治疗。