剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

剧烈运动后肌肉酸痛，可采取以下措施缓解：
1.一般治疗：立即停止运动，并通过卧床休息，放松肌肉组织，以缓解不适症状。
2.按摩：用手捶打或专业按摩，促进肌肉乳酸代谢，改善酸痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷，改善血液循环，加速乳酸排出。
4.针灸：疏通经络，改善肌肉酸痛。
5.药物治疗：如酸痛严重，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊等药物进行缓解。
6.预防：平时需注意运动前的热身、运动后的放松，以及控制运动量，避免过度运动。