慢性胃炎的调理需综合多方面因素，以下是一些建议：
1.饮食调理：选择清淡易消化的食物，如鸡蛋清、牛奶、山药粥等，以保护胃黏膜。避免辛辣、生硬、过热、过冷、粗糙和不易消化的食物。保持定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食。
2.情绪调节：保持乐观心态，避免神情抑郁，注意劳逸结合。
3.适当按摩：通过腹部按摩，改善胃肠道的血液循环，增强胃肠道粘膜的防御机制。
4.规律运动：选择如气功、太极拳、步行等运动，加强胃肠道蠕动，促进消化。
5.药物治疗：在医生指导下，针对症状进行药物治疗，如抑制胃酸类药物或促进胃动力类药物。