当遇到上火牙疼时，可以通过摄入一些具有清热降火功效的水果来缓解症状。这些水果主要包括：
1.寒凉性水果：如山竹、枇杷、菠萝、香瓜、哈密瓜、西瓜、梨等，这些水果性质偏寒，能有效辅助降火，缓解牙龈上火的症状。
2.富含维生素C的水果：如苹果、香蕉、猕猴桃、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子、甘蔗、橘子、葡萄等，它们不仅性质偏寒凉，还富含丰富的维生素C和其他营养物质，有助于补充机体所需，同时也有利于机体恢复，缓解上火、牙疼症状。
虽然这些水果有助于降火，但每日摄入量应控制在大约200g，以免因过多摄入导致胃部不适。保持口腔卫生，避免食用过多刺激性食物，也是预防上火牙疼的重要措施。患者如有疑虑建议及时就医咨询。