心悸的缓解方法主要包括以下几点：
1.休息与调整：在安静、通风的环境下休息，减少运动以减轻心脏负担。保持良好的作息时间和睡眠习惯，避免长时间工作或学习，以及过度劳累。
2.药物治疗：根据医生的建议，使用适当的药物，如镇静药物、β-受体阻滞剂或抗心律失常药物等，来抑制交感神经活性、降低心率和减轻心悸症状。
3.心理治疗：对于因心理因素引起的心悸，如焦虑症，可以通过认知行为疗法等心理治疗方式来减轻焦虑症状。
4.饮食调整：避免摄入过多的盐分、糖分和咖啡因等刺激性食物，以减轻心悸症状。
5.就医检查：如果心悸症状持续存在或加重，建议及时就医，进行心电图等相关检查，以明确病因并获得针对性治疗。
患者如有疑虑建议及时就医咨询。