宝宝缺铁性贫血时，补充铁质是关键。以下是快速补血的食物建议：
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含铁元素，有助于血红蛋白的合成，是快速补血的优质食物。
2.血制品：如鸭血、猪血等，铁含量丰富且易于吸收，有助于改善贫血症状。
3.深色食物：如黑木耳、红枣、黑米等，不仅富含铁，还有其他多种营养物质，对补血有益。
4.蔬菜和水果：如胡萝卜、菠菜等，含有一定的铁质和维生素C，有助于铁的吸收和利用。
请注意，食物摄入应适量，避免过量引起消化不良。若饮食调理效果不佳，建议在医生指导下使用铁剂药物进行补充。
缺铁性贫血的补血饮食可以通过以下食物得到改善：
1.富含铁的食物：红肉，如牛肉、羊肉、猪肝等动物内脏是铁的优质来源，能够快速增加体内的铁含量。鸡肉、鱼类等也有助于补充铁元素。
2.富含维生素C的食物：柑橘类水果，如橙子、柚子、草莓、番茄等能够增强铁的吸收，改善铁的利用效率。
3.富含植物性铁的食物：如深绿色叶菜，如菠菜、芥蓝、豆类，如红豆、黑豆、坚果，如杏仁、腰果等，虽然植物性铁的吸收率较低，但仍然对补血有积极作用。
避免与铁吸收相互干扰的食物，如咖啡、茶等含有单宁的饮品，这样可以提高铁的吸收效果。缺铁性贫血严重时，建议咨询医生或营养师。