当三岁多的小孩出现口腔溃疡时，家长可以采取以下措施来帮助孩子缓解不适并促进愈合：
1.保持口腔卫生：确保孩子饭后漱口或刷牙，减少细菌滋生，预防感染。
2.调整饮食：以清淡、易消化的饮食为主，如小米粥、蔬菜汁等，避免刺激性食物，减轻口腔疼痛感。同时，适量多饮水以保持口腔湿润。
3.规律作息：保证孩子充足的睡眠，有助于增强体质，避免免疫力低下导致的口腔溃疡反复。
4.合理用药：在医生指导下，可使用如维生素C、核黄素等药物研成细粉敷于溃疡面，或使用西瓜霜喷剂等药物促进愈合。若疼痛明显，可使用局部麻醉药物缓解疼痛。
5.加强锻炼：适当进行户外运动，如踢球、跑步等，有助于增强体质，预防口腔溃疡的反复出现。
如有疑虑，请咨询相关医生。