总是心慌心悸该怎么办

当总是出现心慌心悸时，可以采取以下措施：
1.明确原因：要确定心慌心悸的原因，可能与心脏疾病、焦虑、贫血、甲亢等多种因素有关。
2.调整生活方式：保证充足的睡眠，避免过度劳累和情绪紧张。适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于缓解压力。
3.饮食调整：多吃富含维生素B的食物，如豆制品、燕麦等，有助于消除身体疲劳感。避免摄入过多的盐分、糖分和咖啡因等刺激性食物。
4.寻求医疗帮助：如果心慌心悸症状持续或加重，应及时就医，进行相关检查，如心电图、心脏彩超等，以确定病因并进行针对性治疗。