当经常出现心慌心悸的情况时，建议采取以下措施来应对：
1.保持冷静：要尽量保持冷静和放松，避免过度紧张和焦虑，因为这可能会加剧心慌心悸的症状。
2.规律作息：确保有规律的作息时间和充足的睡眠，以维持身体健康和心脏功能稳定。
3.合理饮食：选择营养均衡的食物，避免摄入过多咖啡因、酒精和刺激性食物，这些可能会刺激心脏。
4.适度运动：进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑或瑜伽等，以增强心肺功能并缓解压力。
5.寻求医疗帮助：如果心慌心悸的症状持续不减或加重，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗，以排除潜在的心脏问题。