要判断自己是否患有脂溢性脱发，可以从以下几个方面进行观察和分析：
1.临床表现：脂溢性脱发通常伴随头皮油脂分泌过多，头发油腻、潮湿，甚至出现难闻的臭味。同时，头皮可能伴有瘙痒、红肿和疼痛等症状，鳞屑或白色粉末状物质也可能出现在头皮上。
2.脱发症状：脂溢性脱发会导致头发稀疏或脱落，通常从两额角及头顶部开始，缓慢发展，最终导致头顶大部分或全部头发脱落。而枕后部和颞部两侧的头发通常不受影响。
3.头发变化：随着病情发展，头发可能会变细、变软，甚至呈现出绒毛状态。
如果观察到以上症状，建议尽快就医，通过专业医生的诊断来确定是否患有脂溢性脱发。