总是口干舌燥怎么办

如果总是感觉口干舌燥，先建议保持足够的水分摄入，每天定时饮水，并尽量避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。注意室内湿度，可以使用加湿器来保持空气湿润。同时，调整饮食习惯，减少辛辣、咸味食物的摄入，多食用富含水分的水果和蔬菜。如果口干舌燥症状持续不减或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以排除潜在的健康问题，如糖尿病、干燥综合征等。此外，保持良好的生活习惯和心态，避免长时间暴露在干燥环境中，也有助于缓解口干舌燥的症状。