骨髓增生异常综合征是一种源于骨髓造血干细胞的克隆性疾病，具有转变为白血病的风险。其主要表现包括：
1.贫血：几乎所有MDS患者都有不同程度的贫血症状，如疲倦、虚弱、乏力等，这与造血干细胞数量减少有关。
2.出血：约40%~60%的患者有血小板减少及出血症状，可能表现为皮肤粘膜出血点、瘀斑、鼻出血、牙龈出血等。
3.感染：约60%的患者由于中性粒细胞减少及功能低下，易发生感染，包括呼吸道感染、胃肠道感染及肺部感染等。
4.MDS患者还可能伴随脾大、体重减轻等症状。这些临床表现复杂多样，
若出现相关症状，建议及时就医进行专业诊断和治疗。
骨髓增生异常综合征患者的锻炼应谨慎进行，需要避免过度劳累和增加感染风险。以下是一些建议：
1.轻至中等强度的有氧运动：散步、慢跑、骑自行车或游泳等有氧运动可以改善心肺功能，促进血液循环，增强体质，还不会造成过大的身体负担。
2.平衡训练：随着年龄增长和疾病进展，平衡能力可能下降，增加跌倒风险。可以进行单脚站立或太极，有助于提高稳定性等简单的平衡训练。
3.力量训练：使用轻重量或自身体重进行肌肉强化，如深蹲、俯卧撑或使用弹力带。这有助于保持肌肉质量和骨骼健康。
4.柔韧性训练：瑜伽或拉伸练习可以提高关节灵活性，减少僵硬感，同时有助于放松身心。
5.避免剧烈运动：骨髓增生异常综合征患者应避免进行快跑、爬山、打球等剧烈运动，以免因血小板减少而出现出血现象。
6.注意安全：运动时要小心，防止跌倒或磕碰，减少参与器械性的锻炼项目。