总是感到口干舌燥时，可以采取以下措施进行缓解：
1.增加水分摄入：保持每天足够的水分摄入，多喝白开水、绿茶等，避免脱水引起的口干舌燥。
2.调整饮食：减少辛辣、咸味食物的摄入，多食用富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿等，有助于增加口腔湿度。
3.注意口腔卫生：定期刷牙、漱口，保持口腔清洁，避免口腔疾病引起的口干舌燥。
4.改变生活习惯：避免长时间张口呼吸，减少吸烟和饮酒等不良习惯，保持室内空气湿润。
5.寻求医疗帮助：如果口干舌燥症状持续不减或加重，可能是某种疾病的表现，应及时就医，寻求专业医生的帮助。