脖子上长小肉疙瘩且一碰就疼的情况，可能由多种原因引起，包括但不限于毛囊炎、皮脂腺囊肿、丝状疣、脂肪瘤等。针对这种情况，以下是一些建议的处理方法：
1.确定病因：需要确定小肉疙瘩的具体原因。这通常需要医生的专业诊断，因此建议及时就医。
2.药物治疗：对于由细菌或真菌感染引起的炎症，如毛囊炎，可以使用如莫匹罗星软膏、红霉素软膏等抗生素或抗真菌药物进行局部治疗。
3.物理治疗：对于某些良性皮肤病变，如丝状疣或软纤维瘤，可以采用激光、冷冻等物理方法去除。
4.手术治疗：对于体积较大的皮脂腺囊肿或脂肪瘤，可能需要进行手术切除。
请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据医生的诊断和建议进行。
脖子内出现小肉疙瘩的常见原因包括：
1.淋巴结肿大：这可能是由于细菌、病毒、结核菌感染，或是自身免疫系统疾病、血液性疾病引起的。这些病症可能导致淋巴结增大，形成可触及的小疙瘩。
2.脂肪瘤：一种良性肿瘤，由成熟的脂肪细胞构成，质地较软，活动度好，多无痛感。
3.囊肿：如皮脂腺囊肿、甲状腺囊肿等，通常为边界清晰的圆形或椭圆形肿块，内部充满液体或半固体物质。通常需要通过彩超或CT等检查来明确。
4.甲状腺疾病：如结节性甲状腺肿、甲状腺功能亢进、甲状腺瘤等，甚至可能是甲状腺恶性肿瘤。这些疾病也可能表现为脖子内部的小肉疙瘩。
建议及时就医，通过详细询问病史、体检及必要的辅助检查，如超声、CT、MRI或穿刺活检等明确诊断。