大人痱子的消除方法主要包括以下几个方面：
1.保持皮肤清洁干燥：使用温水轻轻清洁患处，然后用柔软的毛巾轻轻擦干，切忌用过热的水洗澡。
2.使用冷敷物：如生理盐水或冰袋等，敷在患处，以缓解瘙痒和疼痛感。
3.使用药膏：可以选择醋酸氢化可的松膏剂或非刺激性的药膏外用于患处，以减轻痱子的症状。
4.调整生活方式：穿着宽松、透气的衣物，避免摩擦和潮湿，同时保持室内通风和干燥，避免长时间处于高温环境中。
5.局部用药：如痱子粉、炉甘石洗剂等，可起到清凉、止痒的效果。若皮肤出现炎症表现，也可使用丁酸氢化可的松乳膏或氧化锌软膏等药物治疗。
如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医咨询。