宝宝身上痱子的消除方法主要包括以下几点：
1.日常护理：保持宝宝皮肤清洁干燥，选择宽松、透气的棉质衣物，避免过度包裹。定期洗澡，使用温水和温和的清洁剂，洗后轻轻擦干皮肤，特别是褶皱处。居住环境应通风凉爽，避免高温潮湿。
2.冷敷：使用湿毛巾或冰袋包裹后轻轻敷在痱子处，有助于缓解瘙痒和疼痛。
3.外用药物：在医生指导下，可以使用炉甘石洗剂、痱子粉等药物，以清凉、收敛、止痒为原则，促进痱子消退。
4.口服药物：若瘙痒症状严重，可在医生指导下使用抗组胺药物，如氯雷他定糖浆等，但需注意药物适用年龄和剂量。
5.饮食调理：母乳喂养时，母亲应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，以免通过乳汁影响宝宝。
通过以上方法，大多数宝宝的痱子症状可以得到有效缓解。若症状持续不改善或加重，应及时就医。