要去除背上的痱子，可以尝试以下方法：
1.保持皮肤清洁干燥：使用温水洗澡，避免使用过热的水和刺激性强的肥皂，洗澡后轻轻擦干皮肤，特别是背部，以减少汗液残留。
2.穿着透气衣物：选择宽松、棉质或透气性好的衣物，避免穿着紧身或合成材质的衣服，以减少汗液在背部的积聚。
3.通风散热：保持室内环境通风良好，适当使用风扇或空调调节室温，避免长时间处于高温潮湿环境中。
4.使用外用药物：对于症状较轻的痱子，可以涂抹炉甘石洗剂或痱子粉，它们具有清凉、止痒、收敛的作用，有助于缓解痱子症状。若痱子伴有感染，可在医生指导下使用抗生素药膏进行治疗。
5.避免抓挠：痱子可能会引起瘙痒，但抓挠会加重症状甚至引发感染，因此应尽量避免抓挠背部皮肤。
如症状持续不减或加重，建议及时就医咨询专业医生。