判断自己是否得了灰指甲，可以从以下几个方面进行观察：
1.指甲外观变化：灰指甲常表现为指甲颜色改变，可能变为灰色、黄色、白色或黑色，且甲板可能变得混浊、不透明，失去光泽。指甲表面可能出现凹凸不平的现象，有时指甲还会增厚、变形，甚至出现分层或甲分离的情况。
2.指甲质地变化：受感染的指甲可能变得易碎，失去原有的韧性，容易断裂或剥落。
3.伴随症状：严重的灰指甲可能导致指甲周围的皮肤发生感染，表现为疼痛、瘙痒、红肿或脱皮等症状。
如果怀疑自己得了灰指甲，建议及时就医，通过真菌镜检、真菌培养等医学检查来确诊。医生会根据检查结果制定合适的治疗方案，以控制病情并防止传染给其他人。