圆白菜，又称包菜、卷心菜，是一种营养丰富的蔬菜，具有多种功效与作用。圆白菜富含维生素C，能有效抑制胆固醇合成，降低甘油三酯含量，从而有助于降血脂。它含有大量的粗纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解便秘问题。圆白菜中的维生素E有助于调节糖代谢，对糖尿病患者也有一定益处。同时圆白菜还富含叶酸、维生素K、钾等多种营养素，对预防贫血、增强骨骼健康、控制血压等方面也有积极作用。圆白菜还具有抗氧化、抗衰老等多种功效，是日常饮食中不可多得的健康食材。
白花菜子，即白花菜的种子，具有活血化瘀、祛风散寒、促进消化、补充营养等功效。
1.活血化瘀：白花菜子可以促进血液循环，缓解跌打损伤、关节疼痛所造成的瘀肿等不适症状。
2.祛风散寒：白花菜子具有祛风散寒的功效，可以用于治疗风湿痛痹、慢性关节炎、腰膝酸软等症状。
3.促进消化：白花菜子还可以促进胃肠道的蠕动，缓解胃部不适，有助于改善食欲不振和消化不良等问题。
4.补充营养：白花菜子含有丰富的氨基酸、钙、铁等微量元素，可以为人体提供必需的营养成分。