缺乏维生素D确实可能导致脱发。维生素D对头皮健康至关重要，它参与调节毛囊的正常功能，促进头发生长。当维生素D缺乏时，可能会影响毛囊的油脂分泌和成熟，导致毛囊萎缩，进而引发脱发。此外，维生素D缺乏还可能引发自身免疫性脱发，如斑秃等。虽然维生素D缺乏与脱发存在关联，但脱发也可能由其他原因引起，如遗传、激素失调、头皮感染等。因此，在出现脱发症状时，建议及时就医检查，明确病因后采取针对性的治疗措施。同时，日常生活中应注意均衡饮食，多晒太阳，以维持体内维生素D的正常水平。
缺乏维生素D的危害主要有以下几点：
1.在儿童中，维生素D缺乏会导致钙磷代谢失常，进而影响骨骼的正常发育，引发佝偻病。
2.成人缺乏维生素D时，骨骼中的钙质会流失，导致骨质软化症。
3.维生素D缺乏可能影响胃肠道的吸收功能，导致消化不良、食欲不振等症状。
4.长期缺乏维生素D会增加患上免疫系统疾病的危险。
5.心血管系统疾病如动脉粥样硬化、高血压、冠心病、胰岛素抵抗、代谢综合征等疾病发病率也会升高。
建议每天进行适量的户外活动，让皮肤暴露在阳光下。同时，多吃富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、动物肝脏等。