维生素D缺乏的临床症状，它包括骨头和关节的疼痛、肌肉萎缩、失眠、紧张及腹泻。佝偻病，主要出现于儿童，由于缺乏维生素D时的骨骼不能正常钙化，引起骨骼变形和弯曲变形，形成X型腿、O型腿。骨质软化病多见于成人、孕妇、哺乳期妇女和老人，如果缺乏维生素D和钙、磷，使成熟的骨骼脱钙而发生骨质软化症。50岁以上的老人缺乏维生素D会引起骨质疏松，有部分患者还会出现手足痉挛症。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
缺乏维生素D的危害主要有以下几点：
1.在儿童中，维生素D缺乏会导致钙磷代谢失常，进而影响骨骼的正常发育，引发佝偻病。
2.成人缺乏维生素D时，骨骼中的钙质会流失，导致骨质软化症。
3.维生素D缺乏可能影响胃肠道的吸收功能，导致消化不良、食欲不振等症状。
4.长期缺乏维生素D会增加患上免疫系统疾病的危险。
5.心血管系统疾病如动脉粥样硬化、高血压、冠心病、胰岛素抵抗、代谢综合征等疾病发病率也会升高。
建议每天进行适量的户外活动，让皮肤暴露在阳光下。同时，多吃富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、动物肝脏等。