杨梅具有丰富的功效和作用，主要包括以下几个方面：
1.美容养颜：杨梅中富含纤维素和花青素，能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，有助于体内有害物质的排泄，同时花青素对皮肤具有抗氧化能力，从而起到美容养颜的效果。
2.收敛止血：杨梅性温、味酸涩，适量食用有助于调整肠胃功能，对腹泻和痢疾等症状有缓解作用，具有收敛止血的功效。
3.消食排毒：杨梅含有多种有机酸和维生素C，能刺激胃部分泌消化液，促进消化和增进食欲，同时帮助排出体内毒素。
4.生津止渴：杨梅酸甜可口，能增加口腔唾液分泌，缓解口干口渴的情况。
5.保护心血管：杨梅中的钾元素对维持心脏功能、调节血脂和降低血压有益，有助于保护心血管健康。
6.抗菌消炎：杨梅中的植物酸对大肠杆菌等细菌有抑制作用，有助于抗菌消炎。
杨梅量食用对身体有多种益处。但需注意，杨梅性酸，过量食用可能对胃肠道造成刺激，因此应适量食用。
杨梅功效和作用有治腹泻、生津止渴、消食利尿、消炎抑菌、补气补血、淡化细纹、美容养颜、解毒防暑、减肥等。
杨梅富含丰富的有机酸、果酸、维生素c，可以中和胃酸，增强人身体的消化功能。杨梅中的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能,可以提高免疫力。
杨梅功效和作用主要包括：
杨梅富含酸性物质和膳食纤维，能够刺激唾液及胃液分泌，增强食欲，促进消化，有助于改善胃肠道功能。杨梅中的维生素C、维生素A等营养成分对皮肤有滋养作用，能够增强皮肤弹性，延缓衰老，同时其抗氧化物质还能抵抗自由基的侵害，具有瘦身养颜的效果。
此外，杨梅还具有增强免疫力的功效，其丰富的维生素C能够增强免疫系统功能，提高身体抵抗力，预防感冒等疾病。杨梅的酸性还赋予了它收敛止泻的作用，适量食用可以改善腹泻、痢疾等症状。杨梅中的钾元素可以帮助维持心脏功能，降低血压，同时其抗氧化成分有助于预防动脉硬化，保护心血管健康。
杨梅性温，过量食用可能会引起上火或肠胃不适，尤其是对体质偏热或有胃病的人群，应适量食用。
杨梅，作为一种常见的水果，不仅味道酸甜可口，而且具有丰富的营养价值和健康功效。
杨梅富含维生素C、纤维素及多种矿物质，能有效促进人体新陈代谢，增强免疫力，帮助肌肤抵抗氧化，保持年轻态。杨梅中的有机酸成分能刺激唾液及胃液分泌，增进食欲，促进消化，尤其适合食欲不振或消化不良者。杨梅还具有一定的抗氧化作用，可以抵抗自由基对细胞的损害，延缓衰老。杨梅还含有丰富的钾元素，有助于维持心脏功能，调节血压，对心血管疾病有一定的预防作用。此外，杨梅还具有一定的解暑生津、止渴除烦作用，是夏日消暑的佳品。其特有的杨梅素等活性物质，还具有抗菌消炎、调节血脂、保护心血管健康的潜在益处。
杨梅性温，过量食用可能导致上火，尤其是对于体质偏热或有消化系统疾病的人群，应适量食用。