男人30岁掉头发厉害，可以考虑以下措施来应对：
1.就医检查：建议到医院皮肤科进行详细检查，以确定脱发的原因，如雄激素性脱发、斑秃、营养不良、毛囊炎等。
2.药物治疗：根据医生诊断，可使用相应药物进行治疗。如雄激素性脱发可使用非那雄胺抑制雄激素分泌，米诺地尔促进毛发生长；斑秃可使用米诺地尔、环孢素等药物治疗。
3.改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；减少烟酒摄入，避免过度压力，保持心情愉悦。
4.专业治疗：若药物治疗效果不佳，可考虑激光疗法或毛发移植术等专业治疗方法。毛发移植术通过移植自身健康毛囊到脱发区域，实现头发再生。
5.日常护理：使用温和的洗发产品，避免频繁染发、烫发，保持头皮清洁，促进血液循环。
以上措施应在医生指导下进行，切勿自行诊断和用药。