鱼肝油什么时候吃效果好

鱼肝油作为维生素A和维生素D的复合制剂，其最佳服用时间因个体差异和目的而异。一般来说，鱼肝油在每天早上空腹时或早餐后服用效果最佳，因为此时段有助于人体迅速吸收其营养成分，发挥最大的保健效果。对于婴儿和老人，建议在餐后服用以减少对肠胃的刺激。若需补钙，可在晚上睡前配合钙片服用，以促进钙质的吸收。由于鱼肝油中的维生素A和维生素D属于脂溶性维生素，过量摄入可能引发中毒，因此应遵循医嘱或说明书上的推荐剂量，避免长期过量服用。