黑瓜子有什么营养功效

黑瓜子富含蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，如铁、钙、锌等，这些成分对于维持身体健康和正常生理功能至关重要。黑瓜子中的维生素和矿物质有助于补血养颜，对女性来说尤为适宜，能改善肌肤状态，延缓衰老。黑瓜子还富含抗氧化物质，如维生素E和硒，这些成分能有效抵抗自由基的侵害，减少氧化损伤，预防多种慢性疾病。适量食用黑瓜子还有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。