针对胃胀总感觉有气的问题，缓解措施包括：
1.局部按摩：顺时针方向缓慢按摩腹部，每次持续5～10分钟，有助于促进肠胃蠕动，排出多余气体。
2.饮食调养：选择清淡、易消化的食物，如萝卜、山楂、苹果等，它们富含纤维，有助于促进消化和排气。同时，避免摄入过多产气食物，如豆制品和碳酸饮料。
3.药物治疗：如果胃胀症状严重，可以在医生指导下服用一些增加胃动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利等，或者服用健胃消食片、保和丸等助消化药物。
此外，保持良好的生活习惯，如细嚼慢咽、避免暴饮暴食，以及适当的运动如散步、跳绳等，也有助于缓解胃胀。如果胃胀症状持续不减，建议及时就医。
趴着睡觉胃胀气主要与睡姿对消化系统的影响有关。当人体趴睡时，腹部受压，胃肠道蠕动受限，易导致气体积聚，引发胃胀气不适。建议：
1.调整睡姿：建议侧卧睡眠，尤其是左侧卧位，有助于减轻胃部压力，促进胃内容物向小肠移动，减少胃胀气的发生。
2.餐后活动：饭后适当走动，避免立即躺下，有助于消化和气体排出。
3.避免晚餐过晚或过饱：尽量提前晚餐时间，避免临睡前大量进食，以减少胃肠道负担。
4.改善饮食习惯：避免过量摄入易产气食物，如豆类、洋葱、大蒜、高纤维蔬菜等；同时，细嚼慢咽，避免边吃边说话，减少吞咽空气。
5.药物治疗：若症状持续严重，可考虑服用增强胃肠动力的药物，如多潘立酮片。
若上述方法尝试后仍无明显改善，或伴有严重腹痛、呕吐等症状，建议及时就医。
胃总打嗝、胀气，通常是由多种因素引起的。
1.饮食因素：过量进食、快速进食、高脂肪或辛辣食物、碳酸饮料和含糖食物可能会刺激胃酸分泌，导致打嗝和胀气。
2.消化不良：食物在胃中未能充分分解，产生过多气体，引起胀气和打嗝。
3.胃食管反流病：胃酸倒流至食管，引起不适，常伴有打嗝。
4.功能性胃肠疾病：如肠易激综合症，可引起腹胀、打嗝等症状。
5.食物不耐受：乳糖不耐受、麸质敏感等，食用特定食物后会引起胀气和打嗝。
6.压力和焦虑：情绪紧张时，人们可能会无意识地吞咽空气，增加胃部气体，导致打嗝和胀气。
针对这些情况，建议调整饮食习惯，细嚼慢咽，减少产气食物的摄入；同时，保持心情舒畅，避免压力过大。若症状持续或加重，应及时就医。