当孕妇在怀孕四个月时出现严重的胃胀气症状时，可以通过调整饮食来缓解。建议选择清淡、易消化、低脂少渣的食物，如小米粥、南瓜粥、面条汤等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。同时，多吃富含纤维素的食物，如芹菜、菠菜、火龙果等，有助于促进肠蠕动，减轻胃胀气。如果饮食调整无法缓解胃胀气，可以考虑进行物理治疗，如使用热毛巾或热水袋热敷腹部，但需注意调整适宜的温度，避免烫伤。若症状持续严重，建议就医诊治，并在医生指导下使用药物治疗，如健胃消食片、多潘立酮片等，以促进消化和缓解胃胀气。同时，孕妇应保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，也有助于缓解胃胀气症状。
怀孕期间，由于激素水平的变化和子宫的逐渐增大，很多孕妇会经历胃胀气的不适。可以通过以下几种方法来缓解：
1.饮食调整：孕妇应少食多餐，避免暴饮暴食，减少油腻、辛辣及易产气食物的摄入，如豆类、薯类等。增加新鲜蔬菜、水果和粗粮的摄入，有助于促进胃肠蠕动，缓解胀气。
2.适当运动：轻度的运动如散步可以帮助消化，促进肠胃蠕动，缓解胀气。但要避免剧烈运动，以免对胎儿造成不良影响。
3.按摩与热敷：轻轻按摩腹部或热敷，可以促进胃肠血液循环，缓解胀气不适。但按摩时要注意避开子宫区域，以免刺激子宫。
4.避免紧身衣物：穿着宽松舒适的衣服，减少腹部压力，有助于缓解胀气感。
如果以上方法不能有效缓解胀气症状，或伴有其他严重不适，建议及时就医。