针对这一问题，可以采取以下措施进行缓解和预防：
1.局部用药：可使用口腔溃疡散、桂林西瓜霜等具有消炎、止痛、促进愈合的药膏或喷雾剂，以减轻症状并促进口腔黏膜的愈合。
2.饮食调理：避免刺激性食物和饮料，如辛辣、酸甜、硬性食品等。建议多摄入富含维生素B和维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果，以提高身体的免疫力，促进口腔黏膜的修复。
3.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，定期使用牙线和漱口水等口腔清洁用品，以减少口腔细菌滋生和感染的风险。
4.生活调理：注意避免过度疲劳和情绪压力，保持充足的睡眠和适当的运动，以增强身体免疫力。同时，避免口腔受伤或刺激。
如有需要，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。