何首乌泡水喝具有显著的功效，但同时也存在一些潜在的副作用。
功效：
1.滋阴补肾：何首乌能够滋补肝肾，改善因肝肾阴虚引起的头晕、耳鸣等症状。
2.乌发生发：对于须发早白或脱发的情况，何首乌有促进头发变黑、防止脱发的作用。
3.润燥通便：对肠燥引起的便秘有一定的缓解效果。
4.养血补益：何首乌还能养血，对精血不足导致的各种症状有治疗作用。
副作用：
1.腹泻、腹痛：部分人饮用后可能出现腹痛、腹泻等症状，特别是脾胃虚寒者。
2.上火：对于阴虚火旺的人群，长期大量饮用可能加重上火症状。
3.肝肾毒性：现代研究表明，何首乌中的某些成分可能对肝肾功能造成损害，应谨慎使用。
