孕期血糖高的孕妇可以适量食用馒头，但需注意以下几点：
1.营养价值与影响：馒头作为主食之一，含有丰富的碳水化合物，能为孕妇提供能量。由于馒头的主要成分是淀粉，食用后会转化为葡萄糖，影响血糖水平。
2.适量食用：孕妇在血糖高的情况下，应控制馒头的摄入量。建议每次食用不超过100克，并相应减少其他主食的摄入，以保持血糖稳定。
3.选择杂粮馒头：对于喜欢馒头的孕妇，推荐选择杂粮馒头，如全麦馒头。这类馒头升糖指数较低，有助于更好地控制血糖。
4.注意搭配：在食用馒头的同时，建议搭配蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，以减缓血糖上升速度。
如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。