肚子消化不良时，可以采取以下措施来缓解：
1.饮食调整：以清淡、易消化食物为主，如苹果、香蕉、玉米、红薯等，避免油腻、生冷、辛辣、刺激性食物，以及油炸、烧烤、腌制食品。同时，可以少食多餐，减轻肠胃负担。
2.物理疗法：通过推拿或顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动，有助于缓解消化不良症状。
3.药物治疗：在医生指导下，使用助消化药物，如健胃消食片、多潘立酮片、乳酶生等，帮助改善消化功能。
4.生活调养：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。同时，适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，促进肠胃蠕动。
5.精神调养：避免紧张焦虑、抑郁等不良情绪，保持轻松愉悦的心情状态，有助于促进胃肠功能的恢复。