经常消化不良，应采取综合措施进行改善：
1.调整饮食：以清淡易消化食物为主，如粥、面条、蔬菜等，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，减少咖啡、碳酸饮料等饮品的摄入。每餐定时定量，细嚼慢咽，避免过饱。
2.改善生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，保持心情愉悦，避免长期精神紧张和压力。
3.适量运动：选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进胃肠蠕动，帮助消化。
4.药物治疗：若症状持续不缓解，可在医生指导下使用助消化药物，如健胃消食片、多潘立酮等。
5.就医检查：若消化不良症状频繁发作或伴有其他症状，如腹痛、便血等，应及时就医检查，以排除器质性病变。