痱子止痒需从环境调整、皮肤清洁、冷敷、外用药物及避免搔抓等多方面入手，以快速缓解瘙痒和不适感。
1.环境调整：应尽快脱离高温潮湿的环境，移至通风凉爽处，减少出汗，有助于降低痱子的刺痒感。
2.皮肤清洁：使用温凉水轻轻清洁皮肤，特别是痱子区域，避免使用过热或过冷的水，以免刺激皮肤。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾轻轻敷在痱子处，每次持续数分钟，可多次重复，有助于缓解瘙痒和红肿。
4.外用药物：在医生指导下，可选用炉甘石洗剂、痱子粉等外用药物，这些药物具有清凉、止痒、收敛的作用，能快速缓解痱子症状。
5.避免搔抓：尽量避免搔抓痱子，以免加重皮肤损伤和感染。