痱子止痒的方法多样，主要包括：
1.更换环境：痱子通常与高温环境有关，及时脱离高温环境，到通风透气的地方，并减少衣物，有助于降低身体温度，缓解瘙痒。
2.清洁皮肤：使用温凉水洗澡，有助于降低身体表面温度，改善痱子痒的情况。洗澡时应选择温和无刺激的洗浴产品，避免加重症状。
3.冷敷：用冰袋或冰毛巾冷敷在痱子患处，能够促进毛细血管收缩，快速缓解皮肤瘙痒和炎症。
4.药物治疗：在医生指导下，可涂抹炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物，这些药物具有清凉止痒的功效。若症状较重，还可口服抗组胺类药物如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等，加快恢复。
5.日常护理：保持室内通风凉爽，穿纯棉透气的衣物，避免对皮肤抓挠，保持皮肤清洁干净，有助于预防痱子的发生和加重。