肚子消化不良胀气怎么办

肚子消化不良胀气时，可采取以下措施缓解：
1.饮食调整：多吃粗粮和富含纤维的食物，如燕麦粥、芹菜等，避免过多摄入产气食物。适量饮用酸奶或食用萝卜、山楂等助消化食物。
2.药物治疗：如症状由胃肠疾病引起，可在医生指导下服用促消化、增强胃动力的药物，如吗丁啉、莫沙必利等。
3.物理疗法：顺时针按摩腹部，以脐周为中心，促进胃肠蠕动，帮助排气。
4.适量运动：进行慢跑、散步等有氧运动，促进胃肠蠕动，缓解胀气。
5.生活习惯：保持饮食规律，避免暴饮暴食，减少辛辣刺激食物的摄入，保持良好的心态和作息。