长期消化不良怎么办

长期消化不良应采取综合措施进行调理：
1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如苹果、玉米等，促进胃肠蠕动，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
2.适量运动：进行慢跑、散步或瑜伽等运动，增强体质，加快胃肠道蠕动，促进消化。
3.情绪管理：保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑，以免对胃肠功能造成不良影响。
4.物理治疗：适当按摩腹部，改善肠道蠕动功能，促进排便，缓解消化不良症状。
5.药物治疗：在医生指导下，使用调节肠道菌群、改善消化功能的药物，如枯草杆菌二联活菌颗粒、健胃消食片等。