中暑缓解方法如下：
1.迅速降温：立即将患者移至阴凉通风处，可使用冷水、冰块或湿毛巾冷敷额头、颈部、腋下等关键部位，帮助体温迅速下降。
2.充分补水：鼓励患者饮用含电解质的饮料，如淡盐水、运动饮料等，以补充因出汗而流失的水分和盐分，预防脱水。
3.适当休息：中暑后应避免剧烈运动，给予患者足够的休息时间，有助于身体恢复。
4.药物治疗：对于症状较重的患者，可在医生指导下服用解暑药物，如藿香正气水等，以缓解中暑症状。
5.紧急就医：若患者出现意识模糊、高热不退等严重症状，应立即拨打急救电话，送医治疗，以免延误病情。