养胃疼的食物多样，主要包括：
1.粥类：如小米粥，具有养胃、暖胃的功效，易消化、易吸收，适合胃病患者。
2.乳制品：牛奶属于碱性食物，可中和胃酸，缓解胃痛，同时含有丰富的营养，有利于肠道消化和吸收。
3.果蔬类：苹果、胡萝卜等富含维生素和矿物质，膳食纤维和果胶有助于调理肠胃，保护胃黏膜。南瓜含有丰富的果胶，能保护胃壁，促进胃粘膜愈合。
4.根茎类：山药、花生等具有健脾养胃的功效，花生还能修复胃黏膜。
5.其他：如面条，尤其是清汤面条，加葱、姜少许盐，简单易做，对缓解胃痛也有帮助。
养胃的食物建议：
1.粥类：如小米粥、大米粥、南瓜粥等，这些粥类容易消化，对胃黏膜有保护作用。
2.面食：面条、馒头等，尤其是细软的面食，易于消化吸收，对胃部刺激小。
3.蔬菜：如胡萝卜、菠菜、西兰花等，富含维生素和矿物质，有助于胃部健康，但应避免辛辣或过于生冷的蔬菜。
4.水果：苹果、香蕉、猕猴桃等，富含纤维素和维生素，对胃部有益，但应避免空腹食用酸性较强的水果如柑橘类。
5.牛奶和酸奶：富含蛋白质和钙质，可以中和胃酸，但乳糖不耐受者应选择低乳糖产品。
6.鸡蛋：蒸蛋、水煮蛋等烹饪方式较为温和，易于消化，提供高质量蛋白质。
同时，在日常生活中也要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、过食辛辣刺激性食物等不良习惯，以保护胃黏膜的健康。