肠胃消化不良时，缓解措施包括：
1.饮食调整：保持规律饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及易消化的食物，如鱼肉、蛋类、豆类等，减少高脂、高糖及油腻食物的摄入。
2.少食多餐：每餐少量进食，细嚼慢咽，有助于减轻胃部负担，提高食物的消化和吸收效率。
3.适量运动：进行散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，促进肠道蠕动，改善肠胃功能。
4.避免刺激：减少或避免酒精、咖啡因及辛辣食物的摄入，以免加重胃肠负担。
5.药物治疗：若症状严重，可在医生指导下使用促胃动力药物、调节肠道菌群药物或健脾和胃的中成药进行治疗。
6.物理疗法：如按摩腹部，顺时针方向进行，可促进胃肠蠕动，有助于消化。
7.心理调节：保持心情愉快，避免过度压力，有助于改善肠胃功能。