总是消化不良应该怎么办

总是消化不良，建议采取以下措施应对：
1.饮食调整：以清淡易消化食物为主，少食多餐，避免高脂、高糖及辛辣食物，多摄入富含纤维的蔬果。
2.适量运动：进行散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，促进肠道蠕动，帮助消化。
3.药物治疗：在医生指导下，使用助消化药物如健胃消食片、多潘立酮片等，以缓解症状。
4.情绪管理：保持心情愉快，避免长期精神紧张和压力，有助于改善胃肠功能。
5.生活习惯：定时定量进食，避免暴饮暴食，保证充足的睡眠，有助于促进消化液分泌，维护胃肠健康。