如果怀疑自己梦游，可以采取以下措施：
1.观察与记录：可以让家人或室友在夜间注意观察自己的行为，或者自行安装摄像头进行记录，以确定是否真的存在梦游现象。
2.改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。合理饮食，避免辛辣或冰冷食物，注意个人卫生和适当运动。
3.就医检查：如果怀疑梦游情况较为严重或频繁发生，建议及时就医检查。梦游可能与心理、社会、药物、遗传与发育等多种因素有关，因此需要在专业医生的指导下进行诊断和治疗。
4.采取安全措施：在确诊梦游之前，为了安全起见，建议睡前紧闭门窗，收藏好各种危险物品，以防梦游时发生意外。